Thanh long là loại trái cây kỳ diệu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Ngay từ việc hỗ trợ giảm cân đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để chống lại các tế bào ung thư, loại trái cây này có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho cơ thể bạn. Ngoài ra, thanh long chứa nhiều vitamin C có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm và mang lại cho bạn làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Lợi ích dinh dưỡng của thanh long
Theo hướng dẫn của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, thanh long chứa nhiều thành phần, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời như vitamin A, vitamin C, sắt, vitamin A, canxi, chất xơ và magiê. Vì một quả thanh long chỉ chứa 60 calo và 2,9 g chất xơ, trái cây không chứa chất béo có hại nên nó trở thành loại trái cây hoàn hảo cho những người ăn kiêng.
Một quả thanh long có khoảng 18 mg canxi; 0,74 mg sắt; 1,18 g protein; 59 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A; 2,5 mg vitamin C; 40 mg magiê; và 2,9 g chất xơ.
Lợi ích sức khỏe của thanh long
Nguồn vitamin C cao
Nếu bạn nghĩ rằng chanh và cam là nguồn cung cấp vitamin C cao nhất, bạn có thể cần phải suy nghĩ lại. Thanh long tự nhiên rất giàu vitamin C. Vitamin C có nhiều lợi ích, một trong số đó là bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch và một trong số đó là giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tốt cho tim mạch
Như đã đề cập, thanh long thực sự có lợi cho tim của bạn. Các chất chống oxy hóa trong thanh long giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, là mối đe dọa đối với các mạch máu khỏe mạnh và có thể dẫn đến đột quỵ tim và cholesterol cao.
Chống lại bệnh tiểu đường
Theo một nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng thanh long đỏ có chứa betacyanins có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn ngừa béo phì bằng cách điều chỉnh sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Giảm dấu hiệu lão hóa
Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa, thanh long bảo vệ các axit béo và màng tế bào khỏi các gốc tự do. Điều này giúp chống lại các dấu hiệu sớm của lão hóa da như mất độ đàn hồi và nếp nhăn. Ngoài ra, các loại vitamin khác có trong thanh long giúp sửa chữa tổn thương tế bào và giữ cho làn da tươi trẻ và không có nếp nhăn!
Chống lại các tế bào ung thư
Theo một số nghiên cứu, thanh long thực sự có liên quan đến việc ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, do sự hiện diện của vitamin C và lycopene. Những chất chống oxy hóa này được biết là có khả năng chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định vai trò của thanh long trong việc phòng ngừa ung thư vú bằng hóa chất.
Giảm viêm
Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp, thanh long có thể giải cứu bạn! Do giàu đặc tính chống viêm, loại trái cây này có thể giúp giảm viêm và giảm đau tức thì.
Phòng ngừa thiếu máu khi mang thai
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Belitung, thanh long làm tăng nồng độ hemoglobin và hồng cầu ở phụ nữ mang thai đang bị thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, các nhà nghiên cứu tin rằng loại quả này có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị thay thế cho bệnh thiếu máu khi mang thai.
Nếu bạn đang tìm kiếm những loại trái cây mới để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình, thì thanh long là một lựa chọn ngon miệng với nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Liên hệ để đặt mua: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU BÔNG SEN VÀNG
Trụ sở: Hùng An, Bắc Quang, Hà Giang, Việt Nam
Điện thoại: 0868.405.111
Văn phòng đại diện: LK05-05, KĐT An Hưng, đ.Tố Hữu, p.La Khê, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: (024) 66.557.666
Website: traduocbongsenvang.com
Fanpage: facebook.com/traduocbongsenvang
Shopee: https://shopee.vn/traduocbongsenvang
