Ăn gì để da mặt trắng và tươi trẻ? 3 hoạt chất vàng giúp dưỡng trắng da

Từ khóa: ăn gì trắng da mặt? Ăn gì để da mặt và da toàn thân đều trắng tự nhiên? Có lẽ đây là thắc mắc chung của nhiều chị em phụ nữ. Yếu tố quyết định màu sắc của làn da chính là melanin (sắc tố tạo ra màu ngâm đen). Vì vậy, có những người bẩm sinh đã trắng, dù đi nắng cũng trắng (vì cơ thể họ sản sinh ít melanin). Ngược lại, có những người vừa sinh ra đã có làn da ngâm đen, dù thoa kem dưỡng trắng cũng không cải thiện được nhiều (vì cơ thể họ sản sinh nhiều melanin).

Ngoài ra, khi chúng ta ra nắng thì cơ thể chúng ta cũng sản sinh nhiều melanin hơn để tạo ra màu đen nhằm ngăn cản tia cực tím (màu đen là màu chặn ánh nắng tốt hơn các màu khác). Vì vậy, khi da bị đen hơn có nghĩa là cơ thể đang cố gắng sản sinh melanin để bảo vệ da (dù không thể bảo vệ hoàn toàn). Vậy nên, cách tốt nhất để da không bị tổn thương và không bị đen hơn chính là hạn chế ra nắng. Ngoài việc hạn chế ra nắng thì chúng ta cũng có thể.

1. Vitamin C

Có lẽ nhiều người sẽ thắc mắc: vitamin C thì có liên quan gì đến màu sắc của làn da?

Vitamin C

Vitamin C – hoạt chất giúp da trẻ và trắng

Vâng, vitamin C nổi tiếng là chất chống oxy hóa, giúp da tươi trẻ lâu hơn. Tuy nhiên, còn có một công dụng khác nữa của vitamin C mà giới thẩm mỹ rất ưa chuộng, đó là giúp da trắng hơn (nhờ cơ chế tăng cường sức khỏe của da, hạn chế quá trình sản sinh melanin quá mức). Hiện nay, trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm dưỡng trắng da có thành phần vitamin C (đôi khi vitamin C được ghi là Acid ascorbic).

Vậy, có vitamin C tự nhiên không?

Tất nhiên là có rồi. Chị em có thể bổ sung vitamin C thông qua đường ăn uống. Đây là cách làm trắng da an toàn và hiệu quả từ bên trong. Không chỉ thế, những trái cây giàu vitamin C như ổi, cam, sơ ri, bưởi… và rau xanh nói chung còn chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp da khỏe, giảm nám và mụn.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ ăn một lượng vừa phải, không nên lạm dụng. Nếu là ổi và cam thì chỉ cần ăn một trái là được, nếu là bưởi thì ăn một vài múi, nếu là sơ ri thì ăn 1 chén trở lại là được. Ngoài ra, với rau xanh thì ta có thể ăn một lượng vừa phải, sao cho tỉ lệ rau củ quả trong bữa ăn chiếm khoảng 70 – 80 % là được.

2. HA (Hyaluronic acid)

Hyaluronic Acid (HA) cũng là hoạt chất nổi tiếng trong chăm sóc và dưỡng trắng da. Được biết, hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong dưỡng ẩm da, giúp da căng bóng mịn màng.

HA – hoạt chất dưỡng ẩm hàng đầu

Vì vậy, nếu chuẩn bị mua kem dưỡng trắng da thì hãy xem thành phần của nó có HA không. Hiện nay, nhiều dòng sản phẩm dưỡng trắng đều có thành phần này, giá cả cũng tương đối mềm, vì vậy, ta có thể thoải mái lựa chọn cho mình.

Vậy, có Hyaluronic Acid (HA) tự nhiên không?

Đáp án là có. Đậu nành và các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, chuối, bơ, lê, đào… đều giúp cơ thể sản sinh Hyaluronic Acid.

3. Retinol

Retinol là một dạng dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng tái tạo da và giúp da trẻ hóa, thay mới nhanh hơn (tạo ra da mới, giúp chống lão hóa, giảm thâm da). Có thể nói, đây là hoạt chất vàng trong trẻ hóa da vì nó có thể thấm sâu vào da, kích thích sản sinh collagen giúp da đàn hồi tốt hơn, căng bóng.

Không chỉ thế, hoạt chất này còn giúp giảm mụn và theo bác sĩ Wynn Tran thì kem Retinol còn có tác dụng điều trị sẹo do mụn.

Retinol

Lưu ý:

Retinol là hoạt chất khó dùng vì nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như làm khô da, gây bong tróc… Vì vậy, khi dùng hoạt chất này để làm đẹp thì cần hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về cách thức dùng, đồng thời cũng nên dùng thêm các sản phẩm dưỡng ẩm để hạn chế tác dụng phụ của retinol.
Trên thị trường, sản phẩm có chứa Retinol được bán với nhiều dạng như kem thoa, thuốc uống… và ngay cả kem thoa thì nồng độ retinol, dạng thức retinol cũng khác nhau, thời gian thoa kem khác nhau và vị trí có thể thoa kem cũng khác nhau. Vì vậy, nên xem kỹ công dụng của sản phẩm và hỏi ý kiến bác sĩ da liễu trước khi dùng.
Ngoài ra, kem Retinol mà chị em mua ở ngoài thị trường sẽ có nhiều loại, khác với kem Retinol mà bác sĩ da liễu kê toa. Vì vậy, khi mua cần chú ý để mua đúng loại. Thường thì kem Retinol do bác sĩ kê thoa chỉ thoa lên vùng da cần điều trị.

Vậy, có Retinol tự nhiên không?

Câu trả lời là có. Nếu muốn bổ sung retinol tự nhiên bằng đường ăn uống thì cách đơn giản nhất chính là ăn trái cây tươi, đặc biệt là các trái cây có màu đỏ và màu vàng. Điều này thật dễ dàng, đúng không?

Nhìn chung, như chúng ta thấy đấy, 3 hoạt chất vàng giúp trẻ hóa da đều có trong các loại trái cây nói chung. Vậy nên, với những cô nàng thích skincare nhưng lại không thích dùng kem thoa, cũng không thích chạy theo các trào lưu làm đẹp can thiệp hóa chất… thì có thể nhớ một nguyên tắc cơ bản sau đây, đó là: ăn rau quả sạch và tự nhiên.

Vì sao phải là sạch và tự nhiên? Sạch thì dễ hiểu rồi. Còn tự nhiên? Vâng, trái cây, rau củ được trồng tự nhiên (hữu cơ) sẽ thân thiện với sức khỏe hơn vì nó chứa lượng dưỡng chất cao hơn và cũng ít bị phun thuốc hơn.

Hiện nay, trên thị trường trà dược nhãn hiệu Bông Sen Vàng đã có bán nhiều loại trà dạng túi lọc nên rất dễ dùng, giá cả phù hợp, mẫu mã rất đa dạng, hương vị độc đáo, 100% nguyên liệu tự nhiên giúp phòng chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể, chống viêm, thanh nhiệt, lợi mật và hóa thấp. Đặc biệt trà thảo dược Bông Sen Vàng có lợi ích trong các trường hợp vàng da, tiểu vàng, tiêu hóa chậm, táo bón do ăn uống thiếu khoa học – ăn thức ăn nhiều chất béo, uống nhiều rượu bia và hút thuốc. Sản phẩm trà dược của Công ty Bông Sen Vàng được người tiêu dùng rất yêu thích và lựa chọn.