Có nhiều chị em da nhờn quá mức và bị mụn trứng cá mãi không khỏi chỉ vì một lý do rất cơ bản mà ít ai ngờ tới, đó là thiếu chất Kẽm. Nhiều người sẽ thắc mắc vì sao chất Kẽm lại liên quan đến mụn phải không? Vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu vì sao thiếu kẽm lại gây nổi mụn?

Hiển nhiên, không phải hễ ai bị mụn cũng là do thiếu Kẽm. Tuy nhiên, nếu cơ thể thiếu Kẽm thì nhiều khả năng sẽ nổi mụn và không chỉ thế, nốt mụn cũng dễ viêm và lâu lành hơn.

Các dấu hiệu thiếu Kẽm

Nếu thiếu khoáng chất này, móng tay bạn sẽ hay có các đốm trắng (hạt gạo), móng dễ gãy, xương yếu, tiêu chảy, huyết áp thấp, vết thương chậm lành…

Đối với lĩnh vực thẩm mỹ, khi cơ thể thiếu Kẽm, hệ thống miễn dịch sẽ bị suy giảm, tóc rụng nhiều, da dễ viêm, lượng dầu nhờn trên da tăng quá mức làm bít tắt lỗ chân lông, sừng hóa nang lông và gây ra mụn trứng cá.

Móng tay dễ gãy là dấu hiệu thiếu KẽmMóng tay dễ gẫy là dấu hiệu thiếu kẽm

Các thực phẩm và thuốc giúp bổ sung Kẽm

Rất nhiều rau củ quả mà chúng ta ăn hàng ngày đều có chứa Kẽm. Tuy nhiên, chúng chỉ chứa một lượng rất ít và cũng không được cơ thể hấp thu hoàn toàn.

Mặc dù vậy, cũng có một số thực phẩm chứa nhiều khoáng chất này như: hàu, nấm, các loại hạt, socola đen, đậu nành, hạt mè, đậu phộng, sò, tôm…

Ngoài thực phẩm thì còn có thể bổ sung Kẽm dưới dạng thuốc, chẳng hạn như: Kẽm gluconate (loại này khá phổ biến), Kẽm sunfat, Kẽm ascorbate và loại kẽm để bôi ngoài da là Kẽm oxit.

Một số tác dụng phụ

Các viên uống bổ sung Kẽm có ưu điểm là tiện lợi, dễ sử dụng và giúp bổ sung một lượng cần thiết một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, để hiệu quả sử dụng được cao hơn thì nên bổ sung thêm một khoáng chất nữa là Đồng (nếu muốn chắc xương, chắc răng và giảm mụn hiệu quả). Bên cạnh đó, bổ sung Kẽm dưới dạng thuốc cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như mệt mỏi, khó ngủ…

Tình trạng quá liều: Nếu dùng quá liều, có thể gặp phải một số phản ứng như: buồn nôn, nhức đầu, đau bao tử, đau bụng, tiêu chảy, mất cảm giác ngon miệng… và ảnh hưởng đến các mỡ máu tốt của cơ thể. Vì vậy, nên dùng đúng liều lượng mà bác sĩ hướng dẫn.

Một số lưu ý quan trọng

  • Về sự kém hấp thu: Có đôi khi, cảm thấy mình ăn rất nhiều thức ăn giàu Kẽm nhưng vẫn bị thiếu chất này thì một trong các nguyên nhân phổ biến đó là: Chúng ta đã chế biến thực phẩm này cùng với nhiều thực phẩm giàu phytate và chất xơ (vì phytate và chất xơ sẽ làm cản trở sự hấp thu Kẽm). Vì vậy, hãy hạn chế các sự kết hợp này hoặc nếu có chế biến thực phẩm giàu kẽm thì chỉ kết hợp với một ít rau củ (chất xơ).
  • Các nguyên nhân khác: Ngoài trường hợp kể trên thì tình trạng thiếu Kẽm còn có thể xảy ra khi chúng ta bị một số bệnh như: xơ nang, bệnh Crohn, bệnh gan mạn tính, đái tháo nhạt, hồng cầu lưỡi liềm… Ngoài ra, các vận động viên cũng là những người thường bị thiếu Kẽm.

Hiện nay, trên thị trường trà dược nhãn hiệu Bông Sen Vàng đã có bán nhiều loại trà dạng túi lọc nên rất dễ dùng, giá cả phù hợp, mẫu mã rất đa dạng, hương vị độc đáo, 100% nguyên liệu tự nhiên giúp phòng chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể, chống viêm, thanh nhiệt, lợi mật và hóa thấp. Đặc biệt trà thảo dược Bông Sen Vàng có lợi ích trong các trường hợp vàng da, tiểu vàng, tiêu hóa chậm, táo bón do ăn uống thiếu khoa học – ăn thức ăn nhiều chất béo, uống nhiều rượu bia và hút thuốc. Sản phẩm trà dược của Công ty Bông Sen Vàng được người tiêu dùng rất yêu thích và lựa chọn.

Để thưởng thức những tách trà thảo dược thơm ngon, đảm bảo chất lượng, khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ và số điện thoại sau:

Liên hệ để đặt mua: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU BÔNG SEN VÀNG

Trụ sở: Hùng An, Bắc Quang, Hà Giang, Việt Nam

Điện thoại: 0868.405.111

Văn phòng đại diện: LK05-05, KĐT An Hưng, đ.Tố Hữu, p.La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Điện thoại: (024) 66.557.666

Website: bongsenvang.com.vn