Một chế độ ăn chống ung thư là một chiến lược quan trọng bạn có thể sử dụng để giảm nguy cơ ung thư. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị, ví dụ, bạn nên ăn ít nhất năm phần trái cây và rau quả hàng ngày và ăn đúng lượng thực phẩm để giữ cân nặng hợp lý. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đang tìm thấy rằng một số loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn chống ung thư.

Mặc dù lựa chọn thực phẩm chống ung thư tại cửa hàng tạp hóa và vào bữa ăn không thể đảm bảo phòng ngừa ung thư , những lựa chọn tốt có thể giúp giảm nguy cơ của bạn . Hãy xem xét các hướng dẫn chế độ ăn uống chống ung thư:

  • Ăn nhiều trái cây và rau quả.  Trái cây và rau quả chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng được cho là làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật cũng cung cấp cho bạn ít chỗ cho thực phẩm nhiều đường. Thay vì lấp đầy thực phẩm chế biến hoặc có đường, hãy ăn trái cây và rau quả để ăn nhẹ. Chế độ ăn Địa Trung Hải cung cấp thực phẩm chống ung thư, tập trung chủ yếu vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật, như trái cây và rau quả, ngũ cốc, các loại đậu và hạt. Những người theo chế độ ăn Địa Trung Hải chọn thực phẩm chống ung thư như dầu ô liu hơn bơ và cá thay vì thịt đỏ.
  • Nhâm nhi trà xanh suốt cả ngày. Trà xanh là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn chống ung thư. Trà xanh, một thực phẩm chống ung thư, có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư gan, vú, tụy, phổi, thực quản và ung thư da. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng một hóa chất không độc hại được tìm thấy trong trà xanh, epigallocatechin-3 gallate, có tác dụng chống lại urokinase (một loại enzyme quan trọng cho sự phát triển ung thư). Một tách trà xanh chứa từ 100 đến 200 miligam (mg) thành phần chống khối u này.
  • Ăn nhiều cà chua. Nghiên cứu xác nhận rằng lycopene chống oxy hóa, có trong cà chua, có thể mạnh hơn beta-carotene, alpha-carotene và vitamin E. Lycopene là một thực phẩm chống ung thư liên quan đến việc bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Hãy chắc chắn để nấu cà chua, vì phương pháp này giải phóng lycopene và làm cho nó có sẵn cho cơ thể của bạn.
  • Sử dụng dầu ô liu. Ở các nước Địa Trung Hải, chất béo không bão hòa đơn này được sử dụng rộng rãi cho cả nấu ăn và dầu salad và có thể là một thực phẩm chống ung thư. Tỷ lệ ung thư vú thấp hơn 50% ở các nước Địa Trung Hải so với Hoa Kỳ.
  • Ăn nhẹ trên nho. Nho đỏ có hạt chứa đầy hoạt chất siêu chống oxy hóa. Hóa chất chống ung thư này, cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ và nước ép nho đỏ, có thể bảo vệ đáng kể chống lại một số loại ung thư, bệnh tim và các bệnh thoái hóa mãn tính khác.
  • Sử dụng tỏi và hành rất nhiều. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỏi và hành tây có thể ngăn chặn sự hình thành nitrosamine, chất gây ung thư mạnh nhắm vào một số vị trí trong cơ thể, thường là ruột kết, gan và vú. Thật vậy, tỏi hoặc hành tây càng hăng, các hợp chất lưu huỳnh hoạt động hóa học càng phong phú ngăn ngừa ung thư.
  • Ăn cá.  Cá béo – chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và cá trích – có chứa axit béo omega-3, một loại axit béo có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Nếu bạn hiện không ăn cá, bạn có thể cân nhắc thêm nó vào chế độ ăn chống ung thư. Một cách khác để thêm omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn là ăn hạt lanh.

Liên hệ để đặt mua: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU BÔNG SEN VÀNG

Trụ sở: Hùng An, Bắc Quang, Hà Giang, Việt Nam

Điện thoại: 0868.405.111

Văn phòng đại diện: LK05-05, KĐT An Hưng, đ.Tố Hữu, p.La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Điện thoại: (024) 66.557.666

Website: traduocbongsenvang.com

Fanpage: facebook.com/traduocbongsenvang

Shopee: https://shopee.vn/traduocbongsenvang

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tra-duoc-bong-sen-vang

Sendo: https://www.sendo.vn/shop/tra-duoc-bongsenvang