Nếu bạn đang phân vân uống trà xanh có giảm cân không , nếu có thì cách uống trà xanh hiệu quả và an toàn nhất để giảm cân là gì thì hãy đọc bài hướng dẫn này nhé. Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt, giữ dáng thon gọn cho bạn

Pha trà đúng cách:

+ Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon. Đầu tiên nước vừa đun sôi cho vào ấm trà ( dùng nước sôi khoảng 70 – 80% so với ấm để hãm chè, không nên đậy nắp ) bởi vì làm như vậy có thể giữ hương vị trà tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt Lưu ý: Tránh pha trà với nước sôi ở 100 độ hoặc để trà quá lâu trong nước sôi

+ Để giữ hương thơm và không có vị chát,  bạn bỏ qua nước đầu tiên pha trà nhé

Uống trà đúng điệu:

Bạn nên uống 1 tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Bạn hãy thưởng thức một ly trà sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quà nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.

Các thành phần trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới 1 giờ. Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình nên uống trà xanh trước bữa ăn 1 giờ nhé.

Song song với sử dụng trà xanh bạn cần kết hợp với chế độ ăn kieng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp trà xanh với nước cốt chanh tưoi để giảm cân nhanh hơn.

Lưu ý: Không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày , không nên uống khi đói bụng. Vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh , ảnh hưởng đến hệ hô hấp ( nhất là phổi ) . Ngoài ra, khi ăn cơm bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay

Vậy là bạn đã có thêm những cách giảm cân nữa cho bản thân từ trà xanh, những phải thực hiện pha trà và thưởng trà đúng cách để đạt được hiệu quả rõ rệt nha.