1. Hạt chia: Thực phẩm giàu chất xơ giảm cân đầy tốt lành

Hạt chia được ví von như 1 siêu thực phẩm và ngày càng nhận được nhiều sự yêu thích. Loại thực phẩm giàu chất xơ giảm cân này chứa đến 9 axit amin thiết yếu (bao gồm cả những axit mà chúng ta không thể tự sản xuất) cùng với canxi, kali và phốt pho. Thêm vào đó, việc bổ sung hạt chia vào thực đơn một cách đều đặn còn giúp bạn đem đến nhiều lợi ích tốt lành khác cho sức khoẻ chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bênh tiểu đường, giải độc cơ thể, đẹp da…

Bạn hãy biến tấu và thêm hạt chia vào sinh tố, ngũ cốc, các món ăn sáng vặt lành mạnh để vừa bổ sung thực phẩm giàu chất xơ giảm cân mà còn vừa đem đến cảm giác ngon miệng nữa nhé.

2. Hoa actiso: Thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa

Hoa actiso được xem như 1 loại thực phẩm giàu chất xơ giảm cân vô cùng tốt lành. Loại rau này không những ít chất béo mà lại còn giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như folate và vitamin C và K. Hoa atiso cũng cung cấp các khoáng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe chẳng hạn như magiê, phốt pho, kali và sắt.

Một bông actiso có trọng lượng trung bình chứa gần 7 gam chất xơ, chiếm 23–28% giá trị dinh dưỡng mà cơ thể cần hằng ngày (RDI). Thêm vào đó, hoa atisô được xếp hạng trong số các loại rau giàu chất chống oxy hóa nhất.

Bạn có thể dùng atiso để nấu trà hoặc làm canh đều rất bổ dưỡng và vẫn mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm cân mong muốn.

3. Yến mạch

Bạn có biết yến mạch được ngợi ca là nữ hoàng của các loại ngũ cốc? Rất nhiều thực đơn giảm cân có sự góp mặt của yến mạch như một thành phần chính bởi lẽ loại thực phẩm này do chứa rất nhiều chất xơ, protein, carbohydrate mà lại hoàn toàn không hề có cholesterol. Chưa kể đến, việc ăn yến mạch như 1 bữa chính hoặc bữa phụ đều đem đến các lợi ích nhất định cho sức khỏe cũng như cơ thể, từ hỗ trợ kiểm soát cân nặng cho đến thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và đề phòng cả bệnh thiếu máu.

4. Bông cải xanh 

Bông cải xanh chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, canxi, vitamin A, vitamin C và vitamin K giúp tạo cảm giác no lâu, có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng.

Thêm vào đó, bông cải xanh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, điều hòa huyết áp có lợi sức khỏe tim mạch. Để tăng kích thích vị giác có thể kết hợp bông cải xanh trong các món rau trộn hoặc món hầm.

Thực phẩm giàu chất xơ giảm cân là yếu tố không thể thiếu trong quá trình tập luyện để cải thiện vóc dáng hoặc nhằm bảo vệ sức khỏe nếu như bạn bị thừa cân. Hãy bổ sung các thực phẩm ở trên vào thực đơn hằng ngày nhé. 

Để thưởng thức những tách thơm ngon, đảm bảo chất lượng, khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ và số điện thoại sau:

Liên hệ để đặt mua: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU BÔNG SEN VÀNG

Trụ sở: Hùng An, Bắc Quang, Hà Giang, Việt Nam

Điện thoại: 0868.405.111

Văn phòng đại diện: LK05-05, KĐT An Hưng, đ.Tố Hữu, p.La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Điện thoại: (024) 66.557.666

Website: traduocbongsenvang.com

Fanpage: facebook.com/traduocbongsenvang