Trà xanh là một trong những loại trà không chỉ để giải khát thường nhật hay là thức uống dân dã mời khách đến chơi nhà mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như giúp phòng chống bệnh tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa, giảm mỡ máu,… Bên cạnh đó, đây còn được ví như thức trà giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể rất tốt. Vậy thực hư trà xanh giảm cân thật hay chỉ là lời đồn. Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Uống trà xanh có giảm cân không?
Có thể bạn chưa biết, trà xanh từ lâu đã được biết đến với vô vàn tác dụng như ngăn ngừa lão hóa, thanh lọc cơ thể và có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, ung thư.
Tuy nhiên, ngoài những tác dụng tuyệt vời mang lại cho sức khỏe ở trên thì uống trà xanh còn mang lại lợi ích hữu hiệu trong việc giảm cân giúp tiêu hao chất béo, ngăn chặn và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.
Trà xanh giảm cân hiệu quả
Uống trà xanh giúp kích thích chuyển hóa tinh bột, ngăn chặn tích tụ mỡ và có khả năng phá vỡ cấu trúc một số chất béo vừa mới được cơ thể hấp thụ, đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa. Nhờ đó chỉ số cân nặng được cải thiện đáng kể.
Đối với người béo phì, thân hình “quá khổ” với số cân nặng vượt quá mức kiểm soát thì việc uống trà xanh sẽ giúp cấp nước, kiểm soát cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn đồ dầu mỡ, chứa nhiều tinh bột từ đó giúp kiểm soát có hiệu quả trong lượng cơ thể.
Trà xanh đóng vai trò giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ. Không nên nghĩ trà xanh quá thần kỳ đến mức uống vào là sẽ hoàn toàn “đánh bay” hết mỡ, giảm cân nhanh chóng nhé. Bởi đối với những người tích tụ mỡ cứng, mỡ lâu năm có kết cấu bền vững, bám dính thành từng lớp dày cố định dưới bề mặt da thì các dưỡng chất có trong trà xanh khó có thể phá vỡ được cấu trúc và đào thải được mỡ cứng, mỡ lâu năm.
Uống trà xanh trong thời gian bao lâu thì giảm cân?
Đây là câu hỏi rất khó để đưa ra câu trả lời chính xác cho việc giảm cân nhờ việc uống trà xanh. Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người và tình trạng mỡ cơ thể mà trà xanh phát huy tác dụng nhanh hay chậm.
Tuy nhiên, nếu áp dụng chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với việc luyện tập khoa học cùng chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ hợp lý thì việc giảm cân sẽ diễn ra thuận lợi và phát huy tối đa tác dụng. Bạn nên kiên trì áp dụng ít nhất từ 3 tuần đến 1 tháng để thấy được sự thay đổi tích cực nhé.
Uống trà xanh giảm cân đúng cách
Theo các chuyên gia thì thời điểm thích hợp nhất để uống trà xanh là sau bữa ăn khoảng 20-30 phút. Đây là khoảng thời gian thích hợp để các dược chất có trong thành phần trà xanh phát huy tác dụng tối đa trong việc chuyển hóa tinh bột, calo, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Thời điểm uống trà xanh
- Một tách trà xanh ấm vào buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, chống tình trạng mất nước và hạn chế cơn thèm ăn vặt hiệu quả.
- Một tách trà xanh trong ngày giúp cân bằng dưỡng chất, thải độc cho cơ thể.
- Một tách trà xanh trước khi đi ngủ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm cân hiệu quả
Những ai không nên uống trà xanh
Thảo dược trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cần tìm hiểu xem những ai không nên uống loại trà này.
>> Những người bị đau dạ dày, táo bón: Thành phần dưỡng chất phenol có trong trà xanh sẽ làm khó tiêu, dẫn đến rối loạn tiêu hóa đường ruột khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn đối với những người bị đau dạ dày.
>> Người có tiền sử mất ngủ kéo dài, rối loạn thần kinh: Cũng giống như cà phê, trà xanh cũng chứa chất kích thích giúp tập trung não bộ nhưng lại rất dễ gây ức chế hệ thần kinh. Nhiều người đã chia sẻ rằng sau khi áp dụng uống trà xanh giảm cân thường xuyên mất ngủ, suy nhược cơ thể,…
>> Trẻ em dưới 10 tuổi: Nết trẻ em uống trà xanh quá sớm lại hay uống thường xuyên sẽ rất dễ dẫn đến nguy cơ thiếu sắt, thiếu vitamin B,… gây ra tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
>> Phụ nữ có thai và cho con bú: Uống trà xanh có thể khiến các phân tử sắt bị kết dính cơ thể không hấp thu được dẫn đến rối loạn sự phát triển của thai nhi và ảnh hưởng đến thể trạng sức khỏe, sức đề kháng của mẹ.
Pha trà đúng cách, tiện lợi, tiết kiệm thời gian
Dễ dàng hơn rất nhiều trong việc pha trà với trà xanh túi lọc vô cùng tiện lợi, giúp tiết kiệm thời gian, có thể mang theo mọi lúc mọi nơi. Chỉ với vài thao tác đơn giản là bạn đã có ngay một tách trà xanh giảm cân:
Bước 1: Cho 1-2 túi lọc trà vào cốc và rót 200-300ml nước có nhiệt độ 90-100°C.
Bước 2: Hãm trà trong thời gian từ 5-10 phút để chiết xuất các dưỡng chất có trong trà.
Bước 3: Kiểm tra độ đậm đặc của trà, nếu đã đạt ý muốn thì bắt đầu thưởng thức.
Lưu ý: Nước hãm có nhiệt độ cao sẽ làm tăng hương vị của trà. Bạn cũng có thể hãm trà thêm một lần nữa để lấy được hết các dưỡng chất còn lại trong thành phần trà.
Trà xanh giảm cân
Trà xanh mua ở đâu chất lượng là câu hỏi bạn đang quan tâm. Bạn có thể mua trà xanh của chúng tôi trực tiếp tại văn phòng đại diện địa chỉ LK05-05 KĐT An Hưng, Đ.Tố Hữu, P.La Khê, Q.Hà Đông, TP.Hà Nội hoặc đặt hàng qua website traduocbongsenvang.com và facebook.com/traduocbongsenvang/
Ngoài ra bạn có thể nhấc máy và gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 02466 557 666 để được tư vấn miễn phí và đặt mua trà nhanh nhất!
Tham khảo thêm các bài viết liên quan:
>> 04 tác dụng bất ngờ khi uống trà xanh mỗi ngày
>> Mách bạn mẹo đơn giản để phân biệt trà xanh ngon
>> Trà xanh chống ung thư? điều này có thực sự đúng
>> Trà xanh túi lọc an toàn, tiện lợi mà vẫn giữ nguyên hương vị trà thơm ngon
